冬季天气寒冷，容易引发各种疾病，呼吸道相关的疾病发病率最高，中老年人和小孩孕妇不但容易出现呼吸道感染，而且患有肺炎和呼吸道并发疾病，严重甚至威胁生命。特别是2020年的新型冠状病毒来势汹汹，2021年我们更要做好个人的预防防护措施。

那么如何做到合理预防呢?

勤洗手，戴口罩，如N95或者医用口罩，重视自身的保暖防寒，适量增减衣物。

1. 适当的锻炼，选择适合自己的运动项目，增强自身抵抗力和免疫力，病痛自然也大概率被拒之门外。

3. 饮食营养、清淡，少食辛辣刺激的食物，多吃含有维生素的水果蔬菜，补充充足的营养，增强抵抗力

4. 多喝热水

5. 使用含有紫外线杀菌灯的空气消毒器，对房间空气进行过滤消毒，光太紫外线杀菌灯可有效没啥99.9%传染病菌，使用含有臭氧的紫外线灯管，还可以起到屋内除甲醛油烟废气的效果。