俗话说:“民以食为天。”当今社会上，许多饭店拔地而起，各种菜系蜂拥而来，中有闽菜、川菜、粤菜、鲁菜…外有意大利菜、法国菜、日本料理、韩国菜等等。我们都知道，健康是做任何事的本钱，健康又是与食物紧紧相连的。今天，我们就来看看餐桌上的食物吧。

       食物分为许多种，有蔬果类、豆类、肉类、谷类、奶制品类、脂肪类等。这几类组合成了一个食物金字塔，处处影响着我们的健康。所以，在用餐时要做到合理搭配，多蔬菜、水果，少肉类、脂肪类。谷物类为主食，可适当增加豆类、奶制品类，并且要记住，吃饭只吃八分饱，不可挑食厌食，也不可暴饮暴食，吃干净食物最为重要。

       在食物中，都含有一种对人们的健康起重要作用的元素--维生素。维生素又分为A、B、C、D。不同的维生素有不同的作用。维生素A通常在红、黑色的食物中较多，如胡萝卜、黑豆等。它的功能主要是保护眼睛，可用于保护视力，治疗夜盲证等维生素C通常都在蔬菜水果中，它有利于治疗坏血病、皮肤病。

       饮食还有许多地方和健康相连，希望大家在日常生活中多加注意，有了合理的饮食，才有健康的身体。比如说空气的质量，空气中也有许多的杂质、螨虫，研究表明，紫外线具有极强的杀菌能力，常州光太电子科技有限公司的紫外线消毒灯就是利用紫外线来杀灭细菌，这种紫外线可杀灭的细菌非常多，LightBest牌紫外线消毒台灯具有设计轻巧、随处平放、手动开关、智能遥控、人机感应、款式多、颜色可定制等特点，其杀菌效率99.99%以上。LightBest品牌的车载杀菌灯，带有蓄电功能，可以使用USB接口，体积小便于携带，是您居家或旅行物理杀菌消毒的必备小家电。

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